天津怀孕初期恶心但是不吐，胃里也不舒服、不想吃饭，怎么办？

怀孕初期恶心但是不吐，胃里也不舒服、不想吃饭，怎么办？

怀孕了激素水平升高，出现孕吐反应是正常的。光恶心没有呕吐，还算比较好，至少不算太严重。

早孕反应时孕妇胃不舒服，不想吃饭怎么办呢？

1，有早孕反应的时候，孕妇如果能吃多少，就吃多少，不要强求。

首先，原来一日3餐，可以改为一日5～7餐，将食物的总量分解成5～7份，这样你的胃肠道就会减轻压力，胃不舒服的症状就会缓解。

其次，选择你喜欢的食物，原来一餐3个菜可以增加到8个菜，让食物更加丰富起来，这样你总能找到一个喜欢的菜或食物。

再就是，怀孕早期没有食欲时，也可以吃一些酸辣的食物。刺激味蕾增加对食物的兴趣，先把肚子填个半饱再说。吃了，总比什么都不吃要强！

2，怀孕早期，胎儿发育比较缓慢，其所需的营养并不是很高。

怀孕8周时胎儿只有1克重；怀孕9周2.3克，怀孕10周大约4克，怀孕11周7克，一直到孕早期结束的怀孕第12周，胎儿的体重也只有14克重。

3，孕期奉行“宝宝优先”的原则，所以孕妇吃饭少，并不表示胎儿吸收就少。

所谓“宝宝优先”原则，指的是不管妈妈攝入多少营养，首先会优先供给胎儿。胎儿所需的营养主要由母体的血液循环，再经胎盘和脐带输送给宝宝。

打个比方：如果孕妈的血钙水平偏低了，妈妈骨骼和牙齿中的钙就会透析出来，然后补充到血液当中供给胎儿。

4，怀孕早期，妈妈吃饭不求量，重在质。怀孕早期最需要的营养素，只有3种：

??怀孕8周前：主要补充叶酸，孕妈每天补400微克，可以预防70％的胎儿神经管畸形。含叶酸最多的食物，是动物肝脏。比如说，鸡肝、猪肝之类的。如果孕妈妈对叶酸有过敏症状，那么直接补充叶酸补充剂也可以。

??怀孕9～12周：补充镁元素和维生素A。镁元素能促进胎儿肌肉和骨骼发育，主要藏在紫菜、玉米，小米、燕麦和各种豆类当中。

而维生素A主要存在动物肝脏当中，另外一些黄颜色或者红颜色的蔬菜和水果，也含有大量的维生素A。比如说胡萝卜、南瓜，芒果等。

总之呢，早孕反应一般在怀孕12周之后逐渐消失。因为Hcg会到孕8～10周之后开始下降，所以请孕妈妈保持耐心！

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